• Insgesamt erstreckt sich das Sonnenspektrum, das auf die Erdoberfläche trifft, über den Wellenlängenbereich von etwa 290nm bis 3000nm und enthält folgende Anteile:
  • Infrarotstrahlung (Wärme)
  • Sichtbare Strahlung
  • UV-Strahlung (langwelliges UVA und kurzwelliges UVB)
  • Je nach Breitengrad, Jahres-/ Tageszeit und Bewölkung, in unterschiedlichen Zusammensetzungen

• UV-Strahlung ist ein kleiner Teil der „elektromagnetischen Strahlung“ (welche sich von kurzwelligen kosmischen Strahlen bis zu langwelligen Radiowellen erstreckt).
• Es gibt nur natürliche elektromagnetische Strahlung, welche aber künstlich erzeugt werden kann.
• Bei gleicher Wellenlänge weisen natürliche und künstlich erzeugte Strahlung identische Eigenschaften auf.
• UV-Strahlung besteht aus UVA (Wellenlängenbereich 320nm-400nm), UVB (280-320nm) und UVC (200-280nm)
• Sonnenlicht und Solarien stellen im UV-Bereich nur UVA und UVB Strahlung zur Verfügung

• UVA:

◦ Sofortbräunung (Dunkelung der Pigmente)

◦ Hautalterung bei hoher Dosierung

◦ Anwendung in der Phototherapie (z.B. bei Hautkrankheiten)

• UVB:

◦ Bildung neuer Pigmente

◦ Bildung des Prävitamins D3

◦ Sonnenbrand bei hoher Dosierung

◦ Lichtschutz durch gebräunte Haut und Aufbau der Lichtschwiele

◦ Stärkung des Herz-/ Kreislaufsystems

◦ Therapie von Hautkrankheiten

• UVC:

◦ Nicht in unserer Atmosphäre und nicht im Solarium enthalten (keine Wirkung)

◦ Sehr energiereiche und gefährliche Strahlung

◦ Wird zur Desinfektion und Entkeimung eingesetzt

• Das Vitamin D3 wird zum Erhalt der Knochengesundheit benötigt. Es stärkt beispielsweise das Herz-/ Kreislaufsystem, ist erforderlich bei der bei Zellregulation und spielt eine entscheidende Rolle für unser Immunsystem.
• Das sog. Sonnenhormon Vitamin D3 wird als Prävitamin durch insbesondere UVB-Einwirkung in der Haut erzeugt und dann in Leber und Niere in die Wirkformen des Vitamin D umgewandelt.
• Bereits kurze und regelmäßige UV-Expositionen, können den Vitamin D3-Spiegel auf das erforderliche Niveau bringen.
• Und das Schöne ist: im Gegensatz zu einer Zuführung über Vitamintabletten, kann durch die UV-vermittelte Erzeugung keine Überdosierung stattfinden.

• Dies ist stark abhängig von der Bestrahlungsstärke und dem abgegebenen Spektrum des angewandten Solariums.
• Üblicherweise ist eine 10-15-minütige Besonnung 1-2 mal/Woche ausreichend.

• Generell ist das nicht empfehlenswert, da durch UV-Einwirkung der Kunststoff altern kann.
• Durch die hohe Wärmeleistung von Sonne und Solarium, kann der Wasserfilm unter den Kontaktlinsen austrocknen und dadurch Unbehagen erzeugen.
• Auch bei Kontaktlinsen mit UV-Schutz die Augen bei der Besonnung unbedingt schließen.

• Es gibt hier offensichtlich zwei Gruppen von Dermatologen.
• Die einen raten ab, während andere genau mit UV-Licht Hautkrankheiten erfolgreich behandeln.
• Dermatologen berücksichtigen überwiegend nur die Haut und nicht den gesamten Körper.
• Besonnung kann die Haut schädigen, ist aber für den übrigen Körper gesundheitsfördernd.

• Viele Hautkrankheiten werden von Dermatologen mittels UV-Licht behandelt.
• Die antibakterielle und antiseborrhoische Wirkung von UV-Strahlen ist hilfreich gegen Akne.
• Daher kann Besonnung auch bei Akne helfend wirken. Dies muss aber durch einen Arzt beurteilt werden.

• Dermatologen behandeln häufig Hautkrankheiten mit speziellen UV-Bestrahlungsgeräten.
• In diesem Falle kann auch Besonnung durch die Sonne, oder durch Solarien therapierend wirken.
• Es gibt aber auch Krankheiten, bei denen eine Besonnung schädlich sein kann.
• Eine Indikation muss immer durch einen Arzt erfolgen.

• Generell ist Besonnung im Solarium kaum hilfreich gegen SAD, da die Wirkung über die geöffneten Augen erfolgt.
• Licht wird nicht nur über Stäbchen und Zäpfchen wahrgenommen, sondern auch über den sogenannten dritten Rezeptor im Auge.
• Dieser Rezeptor enthält Melanopsin, das über die Freisetzung oder Unterdrückung von Melatonin die zirkadianen Rhythmen (die innere Uhr) koordiniert.
• In der Regel helfen bei SAD in den dunklen Monaten 30-minütige tägliche Bestrahlungen mit hellem Licht (etwa 10.000 Lux).

• UV-Strahlung aktiviert nicht nur Zellen, sondern kann sie auch schädigen.
• Bei hoher Dosierung kann das Stützgewebe der Haut, also Elastin- und Kollagenfasern, geschädigt werden.
• Dies führt dazu, dass die Haut nicht mehr gestützt wird und „einbricht“. Falten entstehen.
• Dem kann mit Bestrahlung über spezielle Lampen mit rotem Licht in speziellen Solarien entgegengewirkt werden.

• Das UV-Licht ist sicher nicht schädlich bei Schwangerschaften.
• Jedoch ist die gleichzeitige Wärmestrahlung unter Umständen sehr unkomfortabel und kreislaufbelastend.
• Im Laufe der Schwangerschaft erhöht sich die Hautempfindlichkeit durch die hormonelle Umstellung.
• Bitte fragen Sie Ihren Arzt hierzu.

• Ja, wenn Sie für eine gut durchfeuchtete Haut sorgen.
• Dies kann durch Pflegemittel und durch das Trinken von ausreichend Wasser erreicht werden.
• Von doppelter Besonnung im Solarium und an der Sonne ist Abstand zu nehmen.

• Sobald Ihnen der Arzt davon abrät
• Wenn Sie Hauttyp 1 sind
• Wenn Sie photosensibilisierende Medikamente einnehmen (z.B. Antibiotika)
• Wenn Sie Hautkrankheiten haben unbedingt den Arzt fragen
• Wenn Sie unter 18 Jahre sind und in gewerblichen Solarien besonnen möchten

• UV-Licht kann zur Trübung der Linsen führen und die Netzhaut schädigen.
• Die geschlossenen Augenlider bieten wohl einen guten Schutz vor UV-Strahlung, aber bereits durch kurzfristiges Blinzeln geht dieser verloren.
• Häufige Bestrahlung der ungeschützten Augen kann irreparable Schäden hervorrufen.

• Ob Sie vor oder nach der Besonnung duschen wollen, hängt von Ihrem persönlichen Wohlbefinden und Ihrer Hygiene ab.
• Einen Einfluss auf die erfolgte Bräunung hat dies in keinem Falle.
• Kosmetik und Bodylotion lässt sich durch Duschen gut entfernen.
• Nach der Besonnung wird der sog. Bräunungsgeruch gerne durch eine Dusche entfernt.
• Die Hautschichten, in denen die Bräunung passiert, sind durch eine Dusche nicht beeinflusst, da die Bräunung nicht über einen Farbauftrag auf der Haut passiert, sondern innerhalb der Hautschichten.

• Durch UV-Strahlung werden spezielle Zellen (sog. Melanozyten) in der Oberhaut angeregt, Pigmente (Melanin) zu produzieren.
• Zunächst handelt es sich um schwach gefärbte Körnchen (Granula), die später in die Hornzellen (Keratinozyten) der Haut überführt werden.
• Bei nachfolgenden Besonnungen werden diese Pigmentvorstufen dann oxidativ gedunkelt und verleihen der Haut die Bräune.
• Das Melanin absorbiert UV, wodurch weniger in die Haut und somit die Zellen eindringen kann.
• Dadurch schützt sich der Körper vor einer möglichen Überdosierung.